يعد استهلاك كمية كافية من الماء يوميًا أمرًا ضروريًا لدعم جميع وظائف الجسم، بما في ذلك الهضم والتمثيل الغذائي والتخلص من الفضلات والحفاظ على درجة حرارة الجسم الطبيعية والحفاظ على صحة الأعضاء والأنسجة، فالبقاء رطبًا أمر حيوي للصحة ولكن هناك بعض الجدل حول أفضل درجة حرارة للمياه عندما يشربها الناس، يعتقد بعض المدافعين أن شرب الماء البارد يمكن أن يكون ضارًا.
مخاطر المثلجات بإفراط
تشير بعض الأبحاث إلى أن الأشخاص الذين يعانون حالات تؤثر على المريء أو أنبوب الطعام مثل تعذر الارتخاء المريئي يجب عليهم تجنب شرب الماء البارد والمثلجات.
وجدت دراسة أجريت عام 2012 أن المثلجات يؤدي إلى تفاقم الأعراض لدى الأشخاص المصابين بتعذر الارتخاء المريئي ومع ذلك، عندما شرب المشاركون الماء الساخن، فقد ساعد ذلك في تهدئة واسترخاء أنبوب الطعام مما يجعل ابتلاع الطعام والشراب أسهل.
إلى جانب دراسة أخرى أجريت عام 2001 على 669 امرأة إلى أن شرب المثلجات قد يسبب الصداع لدى بعض الناس، كما يدعي بعض الناس أن تناول المشروبات والأطعمة الباردة يمكن أن يسبب التهاب الحلق أو الزكام ومع ذلك، لا يوجد دليل علمي لدعم هذا الادعاء.
يسبب حساسية الأسنان
يؤدي شرب المثلجات إلى إحداث حساسية في الأسنان، كما يتسبب في مشاكل أخرى مثل ضعف مينا الأسنان مما يؤدي إلى مزيد من الحساسية، لذا فإن شرب الماء المثلج أول شيء في الصباح ليس بالتأكيد فكرة جيدة.
تعيق حركة الأمعاء السليمة
كثير لديه عادة شرب كوب من الماء أول شيء في الصباح قبل إفراغ المعدة حيث يعمل الماء الفاتر كعجائب، من ناحية أخرى قد يحدث الماء المثلج تأثيرًا معاكسًا من خلال التسبب في صعوبة تنظيف الجهاز الهضمي.
تسبب آلام في المعدة
يبدأ بعض الأشخاص يومهم بتمرين مكثف، فينصح بعدم شرب الماء البارد مباشرة بعد التمرين في الصباح خيث يتسبب أي نوع من التمارين في إنتاج حرارة الجسم، وشرب الماء البارد في وقت مبكر يغير درجة حرارته، وهو أمر مضر بالجهاز الهضمي، علاوة على ذلك فإن الماء المبرد يكون عديم الفائدة بعد التمرين لأن الجسم لا يستطيع امتصاصه قد يؤدي أيضًا إلى آلام في المعدة.
تفرز المخاط / التهاب الحلق
يجب أن يمنع كبار السن في المنزل من شرب الماء المثلج مباشرة من الثلاجة، والسبب شائع جدًا حيث قد تصاب بنزلة برد مع التهاب في الحلق وأنف مسدود ولهذا السبب يجب التوقف عن شرب الماء المثلج تمامًا، فيؤدي شرب الماء البارد إلى إفراز الجهاز التنفسي للكثير من المخاط. يصبح المسار أكثر عرضة للعديد من أمراض الجهاز التنفسي عندما يكون مزدحمًا بالمخاط. هذا هو أحد الأسباب التي تجعل الأشخاص الذين يعانون من مثل هذه المشاكل ينصحون بشرب الماء الساخن في الصباح لتخفيف مشكلة السعال.
فوائد شرب الماء البارد
تشير بعض الدراسات إلى أن شرب الماء البارد أثناء التمرين قد يحسن أداء الشخص وقدرته على التحمل.
أفاد الباحثون أن شرب مشروب مثلج كان أفضل للأداء من شرب الماء عند درجة حرارة متعادلة ومع ذلك، فقد خلصوا أيضًا إلى أن الرياضيين حققوا أفضل أداء عند تناول مشروب مثلج.
يدعي بعض الناس أن شرب الماء البارد يمكن أن يساعد في تعزيز فقدان الوزن، على الرغم من أن بعض الدراسات تشير إلى أن شرب المزيد من الماء يمكن أن يساعد الجسم على حرق المزيد من السعرات الحرارية، إلا أنه يبدو أن هناك فرقًا بسيطًا بين شرب الماء البارد ومياه درجة حرارة الغرفة.
“الأهرام المصرية”
